しなやかなボディラインへ、「ピラティス」で始める体づくり

モデルや女優も取り入れていることで人気が高まり、専門スタジオも増えている「ピラティス」。体を引き締めながら姿勢も整えられるエクササイズとして注目されています。

ピラティスとは？

もともとはリハビリを目的に考案されたエクササイズで、体の深層にあるインナーマッスルを鍛えながら、骨盤や背骨を正しい位置に整えていくのが特徴です。胸式呼吸を続けながら、ゆっくりとした動きで行います。

ヨガとの違い

ダイエットにうれしいポイント

インナーマッスルが鍛えられることで姿勢が整い、ぽっこりお腹の引き締めやボディラインの変化が期待できます。激しい運動が苦手な方でも、自分のペースで取り組みやすいのも魅力です。
自宅でマットを使って行うこともできますが、はじめはスタジオでインストラクターに正しいフォームを教わるのがおすすめです。