書いて整える「ジャーナリング」美容習慣のすすめ

頭の中がごちゃごちゃして落ち着かない、そんなときにおすすめなのが感情や考えをノートに書き出す「ジャーナリング」です。

ジャーナリングとは？

思いついたことをそのまま書き出す習慣のことです。文章の上手さは気にせず、頭に浮かんだことを自由に書き出していくのが基本です。

美容にもうれしい理由

モヤモヤした気持ちを言葉にして書き出すことで、気持ちが整理されストレスの軽減につながるといわれています。ストレスによる肌トラブルの予防にも役立つ習慣です。

はじめ方のヒント

就寝前に5分程度、今日感じたことや気になっていることを自由に書き出してみましょう。続けることで、自分の気持ちの変化にも気づきやすくなります。
ノートとペンさえあれば今日から始められる、シンプルな心のケア習慣です。